骨盤体操で歪みを矯正！

骨盤体操で矯正するというと、体の矯正が思い浮かぶと思います。骨盤体操というよりは、ヨガやカイロプラクティックの部類になるかもしれませんが、フェイスラインの矯正も可能です。

ヨガも、骨盤体操のように歪みを矯正する効果がありますが、顔の矯正の場合は、ご自分の気になっている部分に神経を集中させることがポイントです。

例えば、額のシワが気になっている場合は額の筋肉を、ほおのたるみが気になる場合はほおの筋肉を意識して動かすようにするというように、その場所の表情筋を動かすことを意識してください。

その代表として、顔全体に効く体操をご紹介します。

① あぐらをかいて、呼吸を整えます。
② 首をゆっくり回し、顔が下まで来たら、反対にも回してください。
③ 顔を正面に向け、顔全体を縮めて目を閉じ、口を小さくつぼめ、顔全体をシワシワにしてください。
④ ゆっくりと元に戻し、今度は顔全体を広げるつもりで、眉を上げながら目と口を大きく開いてください。
⑤ 両手のひらをこすって温め、温まった手のひらを、首のリンパに沿って当ててください。

年齢とともに、いろいろ気になるところがあると思います。ちょっとした空き時間に簡単にできますので、是非やってみてください。